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¿Para tener un equilibrio de bienestar integral, qué aspectos deseas mejorar?

Sistema Hidratación

Sistema Cardiovascular

Cuidado Dermatológico, y/o Capilar

Desempeño en tus entrenamientos

Sistema Digestivo

Sistema Desintoxicante

Sistema Inmune

Sistema Energético

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1.- Respecto a tu capacidad de concentración últimamente, ¿cómo la calificarías?

Extremadamente concentrado/a

Generalmente concentrado/a

Moderadamente concentrado/a

Poco concentrado/a

Muy poco concentrado/a, con dificultad para enfocarme

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2.- ¿Con qué frecuencia has experimentado mal humor, enojo o irritabilidad?

Nunca o casi nunca

Rara vez, menos de una vez al mes

Algunas veces, una o dos veces al mes

Frecuentemente, una vez a la semana

Muy a menudo, casi todos los días

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3.- ¿Cuántas horas duerme en promedio durante la noche?

Más de 10 horas

8 a 9 horas

6 a 8 horas

5 a 7 horas

3 a 5 horas

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4.- Al despertar, ¿Cómo te sientes generalmente?

Descansado y con mucha energía

Descansado pero con poca energía

Algo cansado y con poca energía

Muy cansado y con muy poca energía

Muy cansado y sin nada de energía

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5.- En el último mes, ¿Cómo calificarías tu nivel de ansiedad, nerviosismo e intranquilidad?

No he tenido esos sentimientos

He me sentido ansioso y nervioso rara vez

He tenido sentimientos de ansiedad, nerviosismo e intranquilidad un ocasionalmente

He tenido sentimientos de ansiedad, nerviosismo e intranquilidad regularmente

La mayoría de las veces me siento ansioso, nervioso e intranquilo

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6.- Cuando realizas actividades que requieren más fuerza de lo común, ¿cómo te sientes?

Muy capaz y fuerte

Capaz, pero con un poco de esfuerzo

Moderadamente capaz, con esfuerzo notable

Difícilmente capaz, con mucho esfuerzo

Incapaz, me siento débil y sin fuerzas

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7.- ¿Con qué frecuencia tienes sentimientos de culpa o tristeza?

Nunca o casi nunca

Rara vez, menos de una vez al mes

Ocasionalmente, varias veces al mes

Frecuentemente, al menos una vez a la semana

Casi todo el tiempo, casi todos los días

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8.- ¿Cuál es el aspecto de tu orina?

Clara y transparente

Amarillo pálido

Amarillo oscuro

Naranja o ámba

Rojiza o marrón

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9.- ¿Con qué frecuencia experimentas extreñimiento?

Nunca o casi nunca

Menos de una vez al mes

Una o dos veces al mes

Una vez a la semana

Varias veces a la semana

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10.- ¿Con qué frecuencia sientes la necesidad de orinar?

Menos de 4 veces al día

4 a 7 veces al día

8 a 12 veces al día

13 a 20 veces al día

Más de 20 veces al día

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11.- A lo largo del día, ¿cómo describirías tus niveles de cansancio o fatiga?

Ocasionalmente me siento cansado/a o fatigado/a

Regularmente me siento cansado/a o fatigado/a

Frecuentemente me siento muy cansado/a o fatigado/a

Constantemente me siento extremadamente cansado/a o fatigado/a

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12.- ¿Con qué frecuencia experimentas náuseas o vómitos?

Nunca o casi nunca

Una o dos veces al mes

Una vez a la semana

Casi todos los días

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13.- Cuando te enfermas de gripe, ¿cuánto suele durar?

Menos de 3 días

De 3 a 5 días

Aproximadamente una semana

Entre una y dos semanas

Más de dos semanas

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14.- ¿Cuánto tiempo te tarda en cicatrizar una herida?

Muy rápido, menos de una semana

Una semana

Dos semanas

Tres a cuatro semanas

Más de un mes

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15.- ¿Cómo consideras tu calidad de tu sueño?

Excelente, duermo profundamente y me despierto con energía

Buena, duermo bien pero ocasionalmente tengo problemas para conciliar el sueño

Regular, tengo problemas para dormir varias veces por mes

Mala, rara vez tengo una noche de sueño reparador

Muy mala, casi nunca duermo bien y siempre me siento cansado

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16.- ¿Le aparecen moretones con facilidad?

Rara vez, solo con golpes fuertes

A veces, incluso con golpes leves

Frecuentemente, sin razón aparente

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17.- ¿Has notado hinchazón en piernas y tobillos recientemente?

Rara vez, en situaciones específicas

Ocasionalmente, sin razón aparente

Frecuentemente, al final del día

Constantemente, es un problema persistente

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18.- En relación a tu peso en los últimos meses, ¿cómo ha cambiado?

Mi peso ha permanecido estable

He ganado un poco de peso

He perdido un poco de peso

He perdido peso significativamente

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19.- En tu vida diaria, ¿cómo calificarías tu nivel de energía?

Muy alto, siempre activo

Generalmente bueno, activo la mayor parte del tiempo

Moderado, a veces activo, a veces cansado

Bajo, frecuentemente cansado

Muy bajo, casi siempre cansado

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20.- ¿Cómo describirías el estado de tu piel?

Muy saludable y sin problemas

Generalmente buena con algunos problemas ocasionales

Moderadamente problemática

Bastante problemática, con frecuentes imperfecciones

Muy problemática, con imperfecciones constantes

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21.- ¿Con qué frecuencia sufres de infecciones o resfriados?

Nunca o casi nunca

Una vez al año

Varias veces al año

Casi cada mes

Con mucha frecuencia, más de una vez al mes

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22.- En cuanto a las alergias, ¿cómo describirías tu situación?

No tengo alergias

Tengo alergias leves

Tengo alergias moderadas

Tengo alergias severas

Tengo alergias extremas

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23.- En cuanto a las manchas en la piel, ¿qué tan frecuentes son?

No tengo manchas en la piel

Raramente tengo manchas

Ocasionalmente tengo manchas

Frecuentemente tengo manchas

Constantemente tengo manchas

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24.- Respecto a la caída del cabello, ¿cómo la describirías?

No experimento caída del cabello

Caída leve, apenas notable

Caída moderada, a veces notable

Caída severa, claramente visible

Caída extrema, muy preocupante

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25.- Respecto a tu apetito en el último mes, ¿Cómo ha sido?

Muy bueno, hago 4 o más comidas al día

Bueno, hago 3 comidas al día

Regular, hago mínimo 2 comidas al día

Pobre, hago 1 comida al día

Muy pobre, hago 1 comida al día pero me cuesta trabajo terminarla

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26.- ¿Con qué frecuencia experimentas hinchazón y dolor abdominal?

Nunca o casi nunca

Al menos de una vez al mes

2 o 3 veces al mes

Una vez a la semana

La mayoria de los días

Diario

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27.- ¿Cómo describirías la sensibilidad de tu piel y la frecuencia de salpullidos o erupciones?

No tengo sensibilidad ni erupciones

Poco sensible, erupciones muy raramente

Sensibilidad moderada, algunas erupciones ocasionalmente

Bastante sensible, erupciones frecuentes

Muy sensible, erupciones constantes y persistentes